Trīs Kumelīšu ēteriskās eļļas, ko izmantot trauksmes mazināšanai
Kumelīšu ēteriskās eļļas tradicionāli lieto trauksmes mazināšanas gadījumā.
Visticamāk mēs katrs kaut reizi dzīvē esam jutuši satraukumu. Tādu iekšēju
nemieru, kas neļauj atslābt pat vakarā, ielienot savā ērtajā gultā. Labi, ja no
trauksmainās sajūtas izdodas atbrīvoties ātri, taču dažkārt tā kļūst par
ikdienu, radot virkni problēmu - gan traucējot nakts miegu, gan veicinot citas
veselības likstas.
Trauksmes pamatfunkcija ir signalizēt mums par briesmām. Mēs uztraucamies par kaut ko, kas var radīt problēmas - par sava bērna vai savu veselību, par to, vai mums veiksies darbā, vai nokārtosim eksāmenu un virkni citām ikdienišķām situācijām. Kā jebkura emocija, arī trauksme mums ziņo par mūsu vajadzībām.
Vai jūs zinājāt, ka ir vairāk nekā viena veida kumelītes? Izmantojot tās kopā, palielinās vispārējs nomierinošs efekts.
Ir trīs kumelīšu veidi, kuras izmanto trauksmes mazināšanas gadījumā, katrai no tām ir pilnīgi atšķirīga ģints un suga:
- Roman Chamomile – Chamaemelum nobile
- German Chamomile – Matricaria recutita
- Cape Chamomile – Eriocephalus punctulatus
Tātad, kas ir kopīgs šīm visām trim kumelītēm?
Kopā ar
relaksējošo iedarbību viņas visas ir botāniskās ģimenes “Asteraceae” pārstāves
(tā pati ģints, kurā ietilpst margrietiņas).
Šīs trīs kumelīšu ēteriskās eļļas ir dažas no manām iecienītākajām eļļām, ar kurām strādāju, veidojot ēterikso eļļu maisījumus rullīšu pudelītēs. Tās sajaucot un pievienojot bāzes eļļu tiek izveidots ēterisko eļļu maisījums, kurš palīdz cilvēkam mazināt pastāvīgās trauksmes sajūtas. Trīs kumelīšu ēterikso eļļu maisījums nomierina Jūsu prātu un sirdi. Pat varētu rasties sajūta, ka jūs esat siltā, mierinošā apskāvienā.
Kad esat emocionāli relaksēts, jūsu ķermenis dabiski atbrīvo spriedzi.
Tas savukārt ļauj jūsu prātam justies vēl mierīgāk.
Kas ir Cape kumelīte?
Romiešu un vācu kumelītes ir salīdzinoši labi zināmas. Bet jūs, iespējams, neesat pazīstams ar cape kumelīšu ēterisko eļļu.
Cape kumelīšu ēteriskā eļļa nāk no Dienvidāfrikas. Tai ir spēcīgs, salds ziedu aromāts, kas piesūcināts ar svaiga, zaļa ābola asumu. Aromāts ļoti atšķiras no romiešu un vācu kumelītēm, taču relaksējošie efekti ir līdzīgi!
Šeit runa iet par trauksmi, ko reižu pa reizei sastopam ikdienā. Psihisko traucējumu gadījumā jāgriežas pie psihiatra.
EFERENCES
Amsterdam, J.D., Yimei, L., Soeller, I., Rockwell, K. (2009) A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial of Oral Matricaria recutita (Chamomile) Extract Therapy for Generalized Anxiety Disorder. Journal of Clinical Psychopharmacology 29(4):378-82
Cui, Y., Zheng, Y. (2016) A meta-analysis on the efficacy and safety of St. John’s wort extract in depression therapy in comparison with selective serotonin reuptake inhibitors in adults. Neuropsychiatric Disease and Treatment 12: 1715–1723 doi: 10.2147/NDT.S106752
Moss, M., Howarth, R., Wilkinson, L. and Wesnes, K. (2006) Expectancy and the aroma of Roman chamomile influence mood and cognition in healthy volunteers. International Journal of Aromatherapy 16, 2, 63-73